看護師
桃井ゆまのふんばりごはん日誌【25】
蒸しっとして暑い日は鰹や鮪などの赤身の魚をタレに漬け込んで、薬味をたっぷりのせた「手こね寿司」がオススメ❗️
赤身魚に含まれるミオグロビンには鉄分が多く含まれ貧血予防にも🐟
冷やした出汁をかけてお茶漬けにしても💮
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看護師
桃井ゆまのふんばりごはん日誌【26】
材料さえあれば3分で作れる
レモンだし冷麺(風)🍜
今回麺をとうふ麺にしてカロリーも少なくさっぱりとしたレシピにしてますが
そうめん、うどん、中華麺、なんならご飯をいれてもさっぱりいただけるシンプルスープにしてます✌️🌞
https://t.co/DzfU3Fr5Vg
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ビールと一緒に食べたいチーズクッキー(2/2)
他のおやつタイムは→ https://t.co/dtjMybU09m
看護師
桃井ゆまのふんばりごはん日誌【27】
レンジで作るココナッツカレー🥥
材料とココナッツミルク、カレー粉で出来ます✨ココナッツミルクの甘い風味が常夏を味わえる😋
ナンプラーが味のポイントですがない場合の2種類の作り方をツリーに書いておきます✒️
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包丁不要❗️
ピーラーとレンチンで出来る
ヒラヒラ しゃぶしゃぶそうめん🐖
栄養満点💯🌻
お肉も野菜もたっっっぷり食べれます、野菜のおかげでボリューミーでお腹も満足✌️ゴマだれをかけてるけどドレッシングならなんでもOK、なんならめんつゆでも美味しいよ😋
https://t.co/0zJme2lYRN
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そして私はコロナにかかり喉の激痛、高熱が続いています🥲
Kindleで
『もうがんばれない日のための 限界ごはん』⇒50%OFF
なってるので良かったら購入してください
ポカリとたまごスープ(ほぼ味なし)でなんとか生きてる女より…
https://t.co/i4HH7JyblB
当選しましたら
スポーツ学生向けカラダ作りレシピ＋献立本出します
寮母や夢主、親戚ポジの方にオススメです🐧
#C103