おはようございます🐰
心身が不調だった頃、運動なんか到底できなかったので食生活の見直し・日光浴、スワイショウ（腕振り）から始めました。
何事も『わたしには無理！』と切り捨てることは簡単だけど、『何ならできるかな？』と考え実践することで道は開かれていくと思うのです😌
良い一日を✨
"自立"ってね、自分の足で立つことだと思うの。数年前のわたしは冗談抜きで、家の階段の登り降りすらできないくらい足の筋肉が落ちていた。自分の足で歩くこともままならなかったの。するとね、「わたしは人に頼るしかないダメな人」ってメンタルも落ち込んだ。足は体の土台。まずは土台を整えよう。
おはようございます✨
野菜は部位によって陰陽があるよ。
なるべく中庸にするように意識して切ることで、素材の味がより調和するんだ。
例えば、玉ねぎは回し切り（くし切り）するといいんだよ。
ちょっとしたことだけど料理の時意識してみてね。
今日もいい一日になりますように。
おはようございます🐰🍀
突然ですが、
お味噌汁はみんな好き⁉︎
お鍋に入れる順番をちょっと意識するだけで、出汁がなくても美味しいお味噌汁が簡単にできるよ^ ^
よかったらやってみてね❣️
今日もいい一日になりますように✨
おはようございます🐰🍀
今日は千島学説ミニ講座。
【腸管造血】について。
『體は食べた物でつくられる』というのは喩えではなくガチの話。
食べ物は腸の絨毛に吸収され細胞となり、その細胞から放出された核が赤血球となるんだよ。
今日も良い一日を。
おはようございます🐰🍀
一見不調に見えることだって
体を良くするために細胞たちが頑張っているんだってこと忘れないでね🥰
あなたの体はどんな精巧な
システムよりもすごい！
今日もいい一日になりますように✨