短時間睡眠でも回復したいなら睡眠の質を高めましょう・リズムある規則正.. | 深谷朋昭明寿漢方堂さんのマンガ

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短時間睡眠でも回復したいなら睡眠の質を高めましょう・リズムある規則正しい生活・血液の量や質を保つバランス良い食事・適度な運動で筋肉量や心肺機能の向上・よく噛む、夕飯を遅くしないなど胃腸ケア・寝る前に高ぶりを抑えるリラックスタイム難しいけどね！一つ一つ挑戦してみよう！

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