イライラすると「今日の私全部ダメ！」とパニックになって自己嫌悪に陥ってし.. | ゴボ天｜子育て中のイラストレーターさんのマンガ

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イライラすると「今日の私全部ダメ！」とパニックになって自己嫌悪に陥ってしまうんだけど、具体的に点数化して自分を労うとメンタルの回復が早かった。決めた目標以外の「できたこと」を後から追加で加点していくとより良いかも。

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