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ごろうざ・ばくしゅ @gorouza_bier
2023年11月20日 4 65
今日のトレ 早朝ジョギング7km ケーブルプレスダウン20k15x3,30k10x3 クランチ前左右各40x3 ショルダープレス20k10,40k10x3 マシンスクワット50k10,60k10x3,80k10,7,7,100k5,4,2 トライセップエクステンション20k15x3,30k10x3,35k10,10,7 70分 #筋トレ #ダイエット
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