マインドフルネスではなく、シガポ(おおきく振りかぶって2巻)を信じろ。5.. | ひさこん＠ほんの犬さんのマンガ

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マインドフルネスではなく、シガポ(おおきく振りかぶって2巻)を信じろ。5分間の体感瞑想。呼吸を長く、体の一部が温まっていくイメージでα波を出す。意図的に集中できる状態を作れることがわかると、電気ラットのストレスが軽減されるという研究結果も出ている(らしい)。

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