健康のため2日に1回くらい3時間歩いてたんだけどやっぱり、強めの有酸.. | チョーカーさんのマンガ

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健康のため2日に1回くらい3時間歩いてたんだけどやっぱり、強めの有酸素運動と無酸素運転もやらなくちゃ ……って、食事の量を増やして、1週間毎日、20分のウェイトトレーニングと20分ランニングマシンでウォーキングに斜度を変えてダッシュ3本やった結果体重が2キロ増えました ↓完全にこれ

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