有酸素と無酸素運動の境目は運動強度なので個人によって違います。「（22.. | ちはこ🐈飼ってない猫との攻防さんのマンガ

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有酸素と無酸素運動の境目は運動強度なので個人によって違います。「（220－年齢）－安静時心拍数）×運動強度（%）＋安静時心拍数」で個人の心拍数目安が出ます。脂肪燃焼に最適な運動強度は50-60％です。これを超えると無酸素運動になっていきます。三上くんなら（220-17）-80×0.5＋80＝141

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