誰もが知っている自重トレです！簡単な動作ですが中々奥が深いトレーニング.. | 転進甘栗さんのマンガ

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誰もが知っている自重トレです！簡単な動作ですが中々奥が深いトレーニングですね(*‘∀‘) 体を下げる時は三秒かけて体を上げる時は一気に上げる！を繰り返すとより厳しくなります！ 10回を3セット出来たら十分だと思います！

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