（2/2）本で書かれていたポイントは「心拍数を上げる運動を20-30分.. | 水谷アス◆脳内多動🐿️🌱 さんのマンガ

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（2/2）本で書かれていたポイントは「心拍数を上げる運動を20-30分」「ほぼ毎日」やって脳に学習をさせること。ランニングじゃなく早歩きでも十分効果があるそうです。とにかく毎日やって負荷を当たり前にせよ。そういう話。

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