おはようございます！やっと週末ですね🙌 猫背で慢性的に背中がこりやす.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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おはようございます！やっと週末ですね🙌 猫背で慢性的に背中がこりやすい人はぜひ「プランク」と「後ろ足上げ」をやってみてね。プランクは背中全体を、後ろ足上げは腰とお尻をきたえられます。プランクは腰痛もちさんにもオススメですよ！

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