プランクはお腹やお尻ももちろんなんやけど、腕のつき方（というより肩の位置）が整うだけで一気に安定感が増した感じがある。
肩が抜けて体が落ちているといくら力を入れても体幹が安定しない。
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「冷凍した食パンを焼くときはあらかじめトースターを予熱しておいて高温で一気に焼くとおいしい」というのを見て早速やろうとしたのですが、予熱していたことをウッカリ忘れてしまいただただ虚無が焼けました。
おはようございます。
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こちらはストレッチに使える壁がないねん！な方むけ。ごろ寝しながらできるのでこちらも良きです🙆♀️
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【むくみがとれる！脚やせストレッチ・再掲】(1/2)
いよいよ夏も終わり☀️疲れが溜まった脚はストレッチでスッキリさせましょ✨
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