ブルガリアンスクワットをやり始めてノーマルのスクワットもお尻にしっかり効.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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ブルガリアンスクワットをやり始めてノーマルのスクワットもお尻にしっかり効かせられるようになってきた。ブルガリアンもノーマルも、上がるときにお尻を締めるのを意識すると前ももやヒザに負担がかからない！

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