おはようございます！ねむい！歩く機会が減った方はぜひお尻の筋肉をきた.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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おはようございます！ねむい！歩く機会が減った方はぜひお尻の筋肉をきたえてみて！ヒップスラストは背中〜裏ももあたりまでの広範囲を、ヒップリフトはお尻周辺によく効きます。どっにもやれば効果は倍増ですよ〜🙌

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