そういえば私は「肩をさげる」のが昔からすごく苦手で気を抜くとすぐ肩が上が.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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そういえば私は「肩をさげる」のが昔からすごく苦手で気を抜くとすぐ肩が上がっちゃうタイプなんだけど、これは首筋〜肩甲骨上部の筋肉が固まっているせいなのだそうだ。これには「首を横にたおす」「首を左右にふる」「肩を交互に上げ下げ」「肩を回して肩甲骨を寄せる/広げる」あたりが効果的。

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