スクワットは「重心はかかと意識」「お尻を引く」「お尻を締めながら裏ももで.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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スクワットは「重心はかかと意識」「お尻を引く」「お尻を締めながら裏ももで上がる」を意識してからすごく裏ももに効くようになった。からだの裏側の筋肉がサボらないようになると、骨盤もしっかり立たせやすくなる！

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