【自転車でもちょいトレできる！】日常生活でよく乗るママチャリも、からだ.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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【自転車でもちょいトレできる！】日常生活でよく乗るママチャリも、からだの使い方を意識すればトレーニングになります！ポイントは「背筋をのばして骨盤を立てる」「ペダルを漕ぐときにお尻をしめる」「ヒザに体重をかけない」。頑張れば下半身全体にしっかり効きますよ〜！ #日常ちょいトレ

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