上半身がゾゾッと冷える…！そんなときは「壁腕立て」もおすすめです💪 .. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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上半身がゾゾッと冷える…！そんなときは「壁腕立て」もおすすめです💪 ジッとしているとなかなか使わない、胸の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉をイイ感じに使えます。ポイントは「肩甲骨を寄せる」こと！くりかえし行うことでキレイな姿勢もつくりやすくなりますよ〜！！

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