✔︎首〜背中上部がコリやすい ✔︎お尻ぺたんこで前ももパツパツ ✔︎下腹.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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✔︎首〜背中上部がコリやすい ✔︎お尻ぺたんこで前ももパツパツ ✔︎下腹が突き出てポッコリしてるこんなお悩みの猫背マンは骨盤が後ろに傾いたタイプの人が多い（私です）日頃から骨盤まっすぐ立たせる&お尻しめるを意識しよね。プランクつづけると体幹がしっかりして骨盤立たせやすくなるよ〜

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