【反り腰系の痛みに腰ストレッチ】背中の下部〜腰がガチガチに固まりやすい.. | いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのマンガ

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【反り腰系の痛みに腰ストレッチ】背中の下部〜腰がガチガチに固まりやすい人にオススメのごろ寝ストレッチ。息を吸うことでなかなか伸ばしにくい背中の筋肉がいい感じに伸びてくれます。ヒザをしっかり抱えて腰〜お尻をしっかり丸めてね！

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