肩関節を極めて数回投げられ炎症を起こし、1週間ほど対人練習を休んでますが.. | 台湾に帰化して、推手と套路で台湾国体の頂点を目指してみたさんのマンガ

141 / 179 作品目

肩関節を極めて数回投げられ炎症を起こし、1週間ほど対人練習を休んでますが、筋トレはやれることをやっています。・スロー四股・ランジ・シングルレッグデッドリフト・サイドランジ・スクワット・カーフレイズ・足上げ腹筋各10回、1時間連続で続けます。毎日やるのにいいメニューです。

ツイートにリアクションをしよう！