【温かい体で眠ろう】寝付きにくい、寝ても疲れが取れていないという人は、.. | まゆか先生とゆうこさんのマンガ

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【温かい体で眠ろう】寝付きにくい、寝ても疲れが取れていないという人は、お布団に入る前に体を温めてみて。・睡眠の１時間前にお風呂に入る・湯舟に10～20分程浸かる・風呂上がりの水分は白湯(冷たい飲み物で体を冷やさない) ・手をグーパー、足首をよく回す睡眠の質が良くなるのでお試しあれ😉

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