【憂鬱な時は深呼吸を】昨日のニュースで憂鬱な気持ちを抱えていらっしゃる.. | まゆか先生とゆうこさんのマンガ

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【憂鬱な時は深呼吸を】昨日のニュースで憂鬱な気持ちを抱えていらっしゃる方、『３～５秒鼻から吸う、８秒口から吐く』簡単な深呼吸を意識しましょう。呼吸筋が動くことで内臓機能がUP。身体が温まりやすく、リラックス状態にもなりやすくなります。自分のメンタルを大事に過ごしてくださいね

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