冬になると、体が冷えて眠りづらくなる人も増えますが、そんな方は眠る前に体.. | まゆか先生とゆうこさんのマンガ

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冬になると、体が冷えて眠りづらくなる人も増えますが、そんな方は眠る前に体を温めてからお布団に入りましょう。・睡眠の１時間前にお風呂に入る・湯舟に10～20分程浸かる・お風呂上がりに摂る水分を白湯にする・手をグーパー、足首をよく回してからお布団へなど試してみてくださいね。

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