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＃浸水
被害ができるだけ少ないことを祈りつつ
それでも被害が出てしまった方のために。
浸水被害にあった時に役に立つことを
まとめて再掲します。
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漫画家が本気で筋トレするマンガ98～99
おすすめ運動
『ブリッジキック』
音が出るのでマンションに住んでいる人には
オススメできないかも。
でも簡単だし強度もあるので
そこはおススメできるポイントです！
#漫画家が本気で筋トレするマンガ
#筋トレ
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漫画家が本気で筋トレするマンガ58
増量期間！・・・ですが
食べ物はささみとか白身魚とか
そういうものをたくさん食べて増量してました。
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