パニックが出やすくなった時は
電車も長く乗れず、ショッピングも
不安を感じるとすぐに血の気がひいて立っていられなかったので
◎1駅ずつ実際に降りて、"私はいざとなったら降りる選択が出来る"と覚えたり
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