余裕がないと人にも自分にも優しくなんてできないよね！だから週に1度は自分の時間を作ろう！なーんにもしないでダラダラ過ごして偉い！
理想の人生ではないし想像していた未来とは違うけれど今のキミも素敵だよ！
そして頑張って生きていればこの先の人生も必ず変えられる！
やっと良くなってきたと思ったらまた調子が悪くなる。そんなの繰り返してるから行ったり来たりの毎日に感じるけどキミは確実に前進してるよ！少しづつ良い日が続くようになってるよ！頑張ってるね！偉いよ！
頑張ってて偉いからキミにはしんどいと思う人生の中に「生きてて良かったー！」「捨てたもんじゃないなー！」って思う瞬間があるよ！
月曜日は息してるだけで偉い事を忘れないでね！朝起きれたら2億点だし仕事とか学校に行けたら2兆点なんだからね！
1人じゃどうにもならない時は、誰かにお願いしたり助けてもらったりしていいんだよ！今まで1人でよく頑張ったね！偉すぎるよ！
明日の事を先回りして心配して偉いけど、心配事は実際に起きてから考えても大丈夫だからね！今日は休日だしどうせなら楽しい事を探してウキウキしながら過ごしちゃお！