☯️【#おしりを整える木曜】
食物繊維は💩になるのが最大の役目
▼昔は医者も食物繊維を重視してなかった？
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食物繊維は１つの食材、１回の食事でとり切るのはかなり難しいです。
▼食物繊維の多い食材表あげるね
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食物繊維は全世代で不足
▼アプリで一回計算してみたら、どれだけ不足しているかびっくりしますよ
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食生活の改善も「続けられるかどうか」が大事
▼初めはグラノーラかけるだけからスタートでも
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食物繊維は💩になるのが最大の役目
▼昔は医者も食物繊維を重視してなかった？
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そもそもなんで食物繊維をとらなきゃいけないの？
▼良い💩を出すためです。
☯️【#おしりを整える木曜】
ちゃんと食物繊維採ってます？
▼ナッツ類、ドライフルーツの食物繊維含有量は神