💤【#土曜はおしりの休日】 仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしでお尻はヘトヘト。 ▼日常生活の中でお尻を動かして休憩させてあげて。

💤【#土曜はおしりの休日】 寝起きで身体動かすのもしんどい時はこれ試してみて ▼起きる前に手首足首をまわすだけ

💤【#土曜はおしりの休日】 痔にとって大切なのは血の巡りを止めないこと ▼いわゆるエコノミークラス症候群と一緒

【#土曜はおしりの休日】 痔予防で意識するのは『循環障害』を解消すること ▼身体をほんのちょっと動かして血液の停滞を防ごう

💤【#土曜はおしりの休日】 頑張って運動も良いですが、日常生活に組み込んじゃうのが最強です。 ▼わざわざ「やるぞ！」ってならず続けられることがコツ

💤【#土曜はおしりの休日】 寝起きで起き上がるのが辛い時はこれ試してみて ▼たったこれだけで身体が楽になるよ

💤【#土曜はおしりの休日】 クーラーで冷たくなった手に「手湯」はいかがですか？ ▼全身の血行がよくなってお尻に優しいです

💤【#土曜はおしりの休日】 通勤無いのは嬉しいけど、結局その分の運動を取り戻さなきゃいけない‥けどジムに行く必要は無いです。 ▼普段の生活でちょこっとエクササイズしてみよう

💤【#土曜はおしりの休日】 頑張って運動も良いですが、おしりの血液を流すだけでも効果がありますよ。 ▼ついつい座りがちな時はこれ意識して