2ページ
芸能事務所に所属して約1年たった🍤 天ぷら食べたい。
テレビで見てた人達とご一緒させて頂けて、沢山の人達と出会って沢山の縁があって沢山の事けいけんさせてもらって沢山の優しさももらって、こんな俺なのにテレビ楽しみにしてくれて応援してくれる人達も沢山できてもう僕は心がパンパンです🥺
日本選手権まであと1ヶ月半くらいこっからまだまださらに最強にしていくぞ敬意を表して今年の大会は120%だ。
今日のアウトデラックスは未公開映像大放出〜〜
おバカ対決！みたいなってますが、
ちなみに俺はバカなんじゃなくて物事を知らないだけ🙋♂️🙋♂️
頭は良い方だお🙋♂️
僕だって一応ボディビルダーとしてこの位置にいるけどまだまだわかんないことだらけだし、 このトレーニングはこうだ！なんて到底言えないです😭
色んな情報が出回ってるから便利だけどたくさん考えてチャレンジして失敗して経験しないと！つまりなにが言いたいかっていうとこれです。
今夜もアウトデラックスです😊
アウト軍団で座ってます🙋♂️
あさっては楽しみな収録があり今からワクワクしてます😳感謝感謝感謝です🙇♂️
眠いとか疲れてるとか体が〜とかでも無理矢理トレーニングやってしまう。
今日はダブルスプリット(1日に2回トレーニング)
2ページ
2ページ
学生時代以来の髪を伸ばしてみようと思ってます。
あと範馬勇次郎先生からの心に刺さる貴重なお言葉をどうぞ。
刃牙を読むと人生豊かになります。
4ページ
去年の大会後からトレーニングの種目もセットの組み方も大幅に変えていま全部位調子良い😳💪
今年は去年より絞って80kgくらいで出たいな🙄
出る💪
刃牙には人生に必要なものがすべて描いてあります🙋♂️
4ページ
3ページ
花山さん。あんたかっけぇよ。
胸トレ
ベンチプレス
インクラインベンチ
ケーブルクロスオーバー
インクラインプレス(やり方変えて2種目)
チェストプレス(やり方変えて2種目)
ペックフライ
胸はかなり種目減らして8種目にして1時間半くらいでぱっぱと終わらせるようにしてからデカくなりましたー😬💪