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ぐおー、増量キツい。大した量じゃないのにプロテインが腹に溜まる..
朝:スライスチーズ+食パン+オリーブオイル/プロテイン25g+牛乳200ml
昼:定食
おやつ:豆大福/プロテイン25g+牛乳200ml
夜:家で定食みたいな食事
なぜだ。俺、普通の食事で吉野家の牛丼を4杯食えるのに。
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ますたけ
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