デビッド・Ｄ・バーンズ著『不安もパニックもさようなら』より、不安の克服法を一つ・・ 「自分が恐れていることがもし現実に起こったらどうなるか？起こりうる最悪のことは何か？」を極限まで拡大して想像するのです・・。 バカげている、と思ったら勝ちです。 不安が小さくなるかもしれません！

病院で、「曝露反応妨害法を理解する」という宿題が出たので、描きました！ ＃強迫性障害 ＃精神疾患

病院の宿題で、私の症状に対する「曝露」と「反応妨害」の方法を考えて描きました！

病院の宿題で描きました！ 曝露後の時間経過と自分の様子です。 反省点：曝露の前日や前々日にウイルススキャンしてしまったこと。

10月14日の、強迫性障害トークライブレポートです！

【強迫性障害を知ってください！】 強迫性障害は、不快な考え「強迫観念」と、強迫観念を振り払おうとする「強迫行為」から成り立っています。 過剰な手洗いや鍵の確認がよく挙げられますが、症状は人によって違います。 画像は『強迫性障害です！』から。（C）みやざき明日香/星和書店

気分のコントロールが苦手すぎて困る。

強いて選ぶなら、メガネくんかな？

自分はこうです。

女性の体を持つが性自認は「X」の私が、女性のパートナーを得るため、なんやかんや言いつつ真面目に奮闘する話。(1/6)

@miyazaki_aa 女性の体を持つが性自認は「X」の私が、女性のパートナーを得るため、なんやかんや言いつつ真面目に奮闘する話。(2/6)

@miyazaki_aa 女性の体を持つが性自認は「X」の私が、女性のパートナーを得るため、なんやかんや言いつつ真面目に奮闘する話。(3/6)