日経ヘルス10月号、買いました！ 崎田先生の「体と心をときほぐすマッサージ」は腕のだるさをとるオイルマッサージがテーマです🧴 事務仕事が増えるとよく腱鞘炎みたいになってしまうんですが、今回は無事乗り越えられそうです。

長短時間型の睡眠導入剤は3種類使ったわけですが、なかなか適したものが見つからず…🤢あともうちょっとだけ続くんじゃ。

4コマ目は血中濃度が最大になる時間(濃)～半減期(薄)を表しています。半減期で効果が切れるわけではないのですが、作用が切れてきたな～と感じる時間との相関を感じました。 苦味はルネスタの高頻度で出現する副作用です。

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今までは顔面にばかり関心が向いていましたが、よく見たら首も老いてきていることに気が付いた🤢　ふろくつきでいつもより130円くらい高いですが、このピンクのスライダーは腰が痛くなく下腹部に刺激が与えたれ、しかも楽しいので、首のケアとともに新しい夜のケアの一部となりつつある。

ゾルピデムは幻覚が見えちゃうので私はもう使えないんですが……日勤～深夜勤務の間の4時間くらいしか仮眠の時間が取れない時でも使えるので、本当に惜しかったなぁ、と思います。 余談ですが、ゾルピデム内服による頭痛は発生頻度2.8％のわりと遭遇する副作用です。

ルネスタの使用感 同じ超短時間型の睡眠剤でも、ゾルピデムとはずいぶん作用の感じ方が違いました。

ナースの私が言うのもなんですが、自分の体のこととは言え、病院通いは疲れることやしょんぼりすることも多いので、ケーキレベルの癒しが必要な日もあります。まだまだ眠る方法の模索は続きます。ちなみに、この日は成城石井のチーズケーキ4種詰め合わせパックを食べました😋

初めての幻覚体験は夫の心に深い傷を残しました。

個人の体験による感想です。 治療薬マニュアルにも副作用として幻覚は記載されていますが、今まで患者さんに与薬していて聞いたことがなかったので、出現頻度の低い副作用だと思います。 なお、「ナースゆつきの怪奇な日常」の出来事に遭遇していた期間には、睡眠導入剤等は使用しておりません。

2コマ目の勤務表は○日勤、●深夜勤、▲準夜勤、を示しています。例えば今日が日勤、明日が深夜勤とすると、今日（日曜日）は日中仕事をして、夕方から夜中に仮眠をとり、明日（月曜日）に日付が変わったあたりからまた仕事をします。…わかりにくい😅 明日からは薬物使用編が開始します。

仕事以外はほぼステイホームしているせいか、やたらと体の不調に目が向く今日この頃。今までも何度か眠れなくなったことはあったんですが、今回のは本当にやばいと思いました。