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背中と太腿裏の筋トレですね。
効果は絶大ですが急に始めると腰をdeadする恐れがあるので、スクワットである程度体幹軸の土台が出来てからやることをお勧めします。
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まだ途中で申し訳ないですが、わたモテオンリーの宣伝させて下さい
スペース Ｎ-06
内容は表紙、裏表紙カラー、新作9Ｐ漫画+1P漫画+イラスト1P、他以前描いた漫画の修正版4Pを加えた合計20Pのコピー本です
200円販売の予定です
画像は表紙と新作漫画一部の下描きです。参考にして頂けると幸いです
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