糖尿病、食品交換表とかで検索すると出てきます！ 一日のカロリーだけで制限してもダメな時は挑戦してみましょう(｀・ω・´) 私もこれで一旦5キロくらい痩せたんだけど、今は換算しながら食べちゃってるからな…無駄に…。 超えちゃったら運動して減らしましょ！ #ハト痩せ #エッセイ漫画 #糖尿病

夜食が必要にならないように、さっさと寝てしまうのも手です…！(だがこれがなかなか…) #ハト痩せ #エッセイ漫画 #糖尿病

If you see this: quickly rt/q with your art and tag some cool artists! バトンありがとうございます！ 鳥の漫画・イラスト中心に、最近はNFTアート(ETH・MONA・BSC)等描いています(｀･ω･´)ゞ (やり方あってますかね？💦) クリプト界隈のイラストを描いている @bitconusi さん、よろしければ！ https://t.co/YfHJboqBu9

体調不良でもしっかり食べるので、そんなことでは体重はびくともしないというか増えるっていうね…！！ 運動量と食事量のバランスが大事！！ #ハト痩せ #エッセイ漫画 #糖尿病

杜仲茶の袋飲み終わったら、次はゴボウ茶にしてみようかな(懲りていない) #ハト痩せ #エッセイ漫画

提案は天候に関係なく、子どもを見ながらでも気軽にできる運動で教えてもらいました。 日々の生活に溶け込んだ運動が大事とのこと…。 Questさんは自分専用機にしているので、一人の時間が取れれば天候に関係なく運動できるのが魅力ですね(｀・ω・´)ゞ #ハト痩せ #エッセイ漫画 #VR #VRゲーム

カッテージチーズをスプーンで丸ごと食べるんじゃなくて、サラダとかの料理に上手く使えたら良いんですがね…。 作るのはすごく簡単だったので、カッテージチーズ レンジ とかで検索してみてください(｀・ω・´)ゞ #ハト痩せ #エッセイ漫画 #糖尿病

今月はVRoidでアバターを作ったり、漫画も旅行レポとゲーム制作でハトマメ君が大忙しな月でしたね！ あれ…鬼滅キャラで初めて描いたのが鋼鐵塚さん(っぽいひと)なんじゃないのこれ…😂 #今月描いた絵を晒そう

よく裏切られる人生です…！( ﾟДﾟ) 嗜好品は主治医と相談しましょうね！ ※私はNGになってます🤧 #ハト痩せ #エッセイ漫画 #糖尿病

夏野菜の美味しい季節が来ました!! トウモロコシとえだまめには気を付けましょう(経験談) あとおなか冷やさないようにね(｀・ω・´)ゞ #ハト痩せ #エッセイ漫画 #糖尿病

ちなみにリングフィットは負荷2スタート、10で汗だくでしたね…。スクワットして跳ねるギミックがきつすぎたから、やっぱりスクワット下手なんだろうなとｗ AudioTripのbeginnerはフルコンボ出来るようになってきたので楽しい(｀・ω・´) #ハト痩せ #エッセイ漫画 #VRゲーム