【寝つきの悪い人こそ朝一番に日光浴を】 人間の体は太陽の光を浴びると14～16時間後に眠気を感じさせるホルモンが出ます。14～16時間後の眠気を予約するつもりで、カーテンを開けて朝日を浴びてみて。夜の寝つきが良くなりますよ。夜なかなか眠れない人、試してみて！#不眠対策