【#今週のおしりまとめ】
🗓 月曜：痛みに朝からシャワー
📖 火曜：切れ痔はケガじゃない
🪑 水曜：お水は1日1リットル
🥗 木曜：食物繊維でデトックス
🚽 金曜：💩は落とすもの
🚶♂️ 土曜：運動は日常に組み込む
来週も、おしりと仲良く過ごせますように。
【#今週のおしりまとめ】
🗓 月曜：いぼ痔も立派な痔
📖 火曜：痛くない痔もある
🪑 水曜：座りすぎ立ちすぎ
🥗 木曜：食物繊維は超重要
🚽 金曜：真トイレの使い方
🚶♂️ 土曜：おしりの血流流す
来週も、おしりと仲良く過ごせますように。
【#今週のおしりまとめ】
🗓 月曜：痛みを無視しない
📖 火曜：毎日出ても便秘はある
🪑 水曜：同じ姿勢は一時間まで
🥗 木曜：食物繊維は重要
🚽 金曜：トイレはすぐ出る
🚶♂️ 土曜：循環障害を解消
来週も、おしりと仲良く過ごせますように。
【#今週のおしりまとめ】
🗓 月曜：いぼ痔も立派な痔
📖 火曜：痛くない痔もある
🪑 水曜：クーラーの冷えに注意
🥗 木曜：食物繊維は複数回で摂取
🚽 金曜：うんこはしたい時にしよう
🚶♂️ 土曜：普段の生活でエクササイズ
来週も、おしりと仲良く過ごせますように。
【#今週のおしりまとめ】
🗓 月曜：放置は痔の大敵
📖 火曜：痔の主要因は７つ
🪑 水曜：目覚めに水一杯
🥗 木曜：続けられる改善を
🚽 金曜：水の勢いは最弱に
🚶♂️ 土曜：寝起きストレッチ
来週も、おしりと仲良く過ごせますように。