helpの出し方。 とにかく大声で助けを呼ぶこと。 内容は具体的にするとさらに◎。 助けてを言えない人は「迷惑をかけたらどうしよう」って考えるけど、そうやって遠慮した結果さらに具合が悪くなってもっと迷惑をかける事になる。 だから私はどんどん伝える事にしてる。 #模索中のまいちゃん　#双極性