頭が痛い時によくやるうなずきストレッチ。首から頭の付け根にかけてよく伸びます。
おはようございます！ねむ！！
昨日へんな寝方したみたいで微妙に首を寝違えてます😂というわけで懐かしの蛇口をひねるストレッチを。
今日も暑いみたいやけどぼちぼちでいきまっしょね〜🍀🍀
【再掲・上半身スッキリ🔥背中燃焼トレ】（1/2）
雨や気温差が続いてグッタリ…🫠体もダル重になってない？？
しんどい時は背中周りを燃やして体をスッキリめぐらせよう🔥上半身の角度で負荷を調節できるから、最初は垂直に近い状態から試してみてね！
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【再掲・上半身スッキリ🔥背中燃焼トレ】（1/2）
雨や気温差が続いてグッタリ…🫠体もダル重になってない？？
しんどい時は背中周りを燃やして体をスッキリめぐらせよう🔥上半身の角度で負荷を調節できるから、最初は垂直に近い状態から試してみてね！
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目の周りトレを続けてみて分かったことメモ
顔の筋肉は小さい上に複雑に入り組んでるから、鏡を見て動いてるところを毎回ちゃんと確認するのが重要。わたしの場合、右目の周りは全然動かせなくておでこや頬をかなり使ってしまっていた。
指で押さえつつ練習して最近やっと右側も動かせるように…！ https://t.co/4WodvDXi7J
これ上がりがちな肩を下げるためによくやるストレッチなんだけど、気圧でワァーッて時にやるのもいいんですよ。
みんなお薬やストレッチやなんやで対策しながら1日乗り切ろうね。
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【疲れた目元がよみがえる✨目の周りトレ】（2/2）
目元は皮膚がうすくて筋肉も小さいのでやりすぎは注意⚠️
鏡を見ながらちょっとピクッとしてる？くらいの小さな動きならシワも出にくかったよ！
【疲れた目元がよみがえる✨目の周りトレ】（1/2）
寝ても寝てもなんだかお疲れ顔…昔より目の下が窪んできてる…⁉️
そんな人はもしかしたら「まぶた」が弱ってるかも！！☝️衰えやすい目の周りの筋肉を動かしてふっくら目元にしていきましょ🍀