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【鼻呼吸のやり方✨カンタン練習法】
姿勢を良くしようと思って背筋をピーンと伸ばしているあなた！もしかしたらそのやり方は反り腰が悪化しちゃうかも😱💦
今回は誰でもカンタンにできる鼻呼吸の練習法を、理学療法士の下薗先生に教えてもらいました！反り腰の予防にもなるのでぜひお試しあれ🙌
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（2/2）これをやりながら歩くとお腹がめちゃくちゃ燃えてきます。
【頭も体もスッキリ✨鼻呼吸のやり方まとめ】（1/2）
鼻呼吸を意識するようになったら体がめちゃくちゃラクになったのでまとめてみました👃
背中や胸がガチガチに凝ってしまう人は、もしかしたら口呼吸になっているかも？👀最近体がしんどい人もぜひ〜🍀🍀
今日はあとで腰のストレッチもやるんだ！
反り腰気味で腰が痛くなりがちな時はこれをやると体の後ろ側が伸びてめっちゃスッキリする。背中痛いときにも良し。
わ！常盤さんありがとうございます〜！！🙏
ちなみに私は腰痛すぎる時はお尻のストレッチもよくやります。腰が痛い時ってお尻もガッチガチなことが多いので…！ https://t.co/BCJHFUDe22
油断すると反り腰になっちゃう民、前ももがパンパンなことが多いので前ももをよく伸ばしてる。
寝る前にこれやるとあお向け時の「なんか腰が反って体がまっすぐにならん！」が減って寝やすくなるから助かる
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