逸見エリカって僕の中では、貧乏くじを引いたり報われないキャラクターのイメージ。 出来る子だと思うんだけど、相手が西住姉妹だからなぁｗ
【週刊ふわっとストレッチ】腹式呼吸でからだリラックス 深く呼吸をする事で、自立神経を整えて気分を落ち着かせます。ストレッチで運動に意識が行き過ぎて息を止めると筋肉は緊張しますので、深く呼吸をして筋肉を緩めストレッチの効果を高めます
前回・前々回に関連したストレッチです。 うなじとには、太い血管や神経が集中しているので温める事で、自律神経を整え寝付き易くします。 自律神経整うと、筋肉の緊張のオンオフがスムーズになり、肩こりの緩和につながります。