デビッド・Ｄ・バーンズ著『不安もパニックもさようなら』より、不安の克服法を一つ・・ 「自分が恐れていることがもし現実に起こったらどうなるか？起こりうる最悪のことは何か？」を極限まで拡大して想像するのです・・。 バカげている、と思ったら勝ちです。 不安が小さくなるかもしれません！