頑張っているときは辛いと思っているときよりも、それをこえて「なんのために頑張るのかわからなくなったとき」がいちばんつらい。 そうなる前に、頑張れている間に「目的を見据える」「達成したときの自分をしっかりイメージする」 頑張る自分を支えながら前に進めるといい。 #フロイトの猫

夏も終わるので前に書いたやつ再放送〜。 「宿題をやらない」のは怠けてるわけじゃないかも。目に見える最後の心がつらいサインかも。怒らずに責めずに気にかけて気持ちに向き合ってほしい。 5月と9月はけっこう心がしんどくなりやすい時期なんだよ…🐈 #フロイトの猫

「つらかったら逃げてもいい」わかっているんだけれど本当に辛いときは逃げる選択肢が見えなくなる。逃げなくても、前を見て進まなくてもいい。それすらも大変だ。でも、ただただ今はじっとしている。そうしておこう。 #フロイトの猫

新しい環境の中で進んでいく4月は心と体に負担をかける。大変な時は必死すぎて辛さに気づかなかったりする。そして、ふとした時に疲れとか辛さがどっと押し寄せてきて、つらくて前に進めなくなることも。 頑張ってきた自分を労って、ゆっくり休めますように。 #フロイトの猫

「1回で覚えて」ができないのは当たり前。新しいことに対する緊張に勝って、理解して、やっと覚える段階になれる。何回でも向き合ってもいいし、覚えようと頑張ることはとてもえらいことなんだよ #フロイトの猫

苦しかったあとに「やすんでいいよ」の状態になると「『休んでも良い自分』が存在していい理由」を探してしまい、心はあれこれ悩んで、寧ろなにも考えることもできないくらいに苦しかったときよりも疲れてしまうときがある。休むのって難しいんだ。 #フロイトの猫

周りに認めてもらえるように頑張らなきゃと必死になっているとき、実は頑張りを認めてくれている人が側にいるのだけれど肝心な自分が「頑張りが足りない」と思っているので報われない気がして辛くなる。難しいけれど、自分が1番に自分をほめる人であることが頑張る前に必要なことかも🐈 #フロイトの猫

新しい場所に行くとそこは他人からみたらいい場所なのかもしれないけれど自分にとってはとっても険しい場所に感じる。でもちゃんと前に進んだ自分はとっても偉いよって、心の中で呼びかけてあげたい。 #フロイトの猫

「つらいときはなんとかしなきゃって思うけど止まってみてもいいんだよ！」 ・いい思い出より悪い記憶のほうが強いので、たとえ良いことがあったとしても悪い記憶に囚われやすい ・辛い状況をなんとかしたいと抗ったりするけれど余計に苦しくなるので、どう凌いでいくかという考えにする #フロイトの猫

僕が精神科で学んだこと ・自分の気持ちはそのまま伝えてもいい「自分は〜で驚いた」 ・辛い気持ちが何かをきいて、相手のつらさを認める ・表出したことは間違っていないことを伝える ・約束をする「心を病むひとはいわゆるしっかりした人なので約束を守るために生きる」 #フロイトの猫

「4月からあのコは一生懸命で辛い、疲れたに気付けていないみたい」 「立ち止まるとね、雨が降っちゃう。進み続けるしかないのかな、それって辛いことじゃないの？」 「でも頑張るって決めたあのコは素敵だよ」 「少しでも休めますように」 「どうかあのコの心が晴れてゆきますように」 #フロイトの猫

「あのコの世界でも今日は大雨だったんだ。寒くて暗かった。心もなんとなーくしずんじゃう。でもね、ちゃあんと晴れたんだ！雨上がり、綺麗な空だったんだよ！」 「あのコはいますごくたいへんだけどね、きっといつかは晴れて、輝くんだ。だから僕たちも待とう。その時まで。」 #フロイトの猫