（💤6/6）睡眠改善するマンガ ●寝付きをよくする実践編2 「結構、当たり前にやってたことでも 体の中のしくみが分かると、効果も得られやすい！」 〜いくつかある方法から抜粋して紹介します。 ➡️寝入りをよくする例2、3 「足の先テクニック」 「家着からパジャマに」 #体メンテ　#睡眠改善

（💤5/6）睡眠改善するマンガ ●寝付きをよくする実践編1 「結構、当たり前にやってたことでも 体の中のしくみが分かると、効果も得られやすい！」 〜いくつかある方法から抜粋して紹介します。 ➡️寝入りをよくする例１ 「湯ぶねに浸かる」 #体メンテ　#睡眠改善

（💤4/6）睡眠改善するマンガ ●体内時計編2 「体内時計よく分かんない」 「体内時計、やんごとなき事情でそろえられないよー」 決まった時間に 寝起きできる人も、できない人でも🆗👍な 「寝入りをよくする」メカニズムとは #体メンテ　#睡眠改善

（💤3/6）睡眠改善するマンガ ●体内時計編1 「体内時計よく分かんない」 「体内時計、やんごとなき事情でそろえられないよー」 決まった時間に 寝起きできる人も、できない人でも🆗👍な 「寝入りをよくする」メカニズムとは #体メンテ　#睡眠改善

（💤2/6）睡眠改善するマンガ ●きっかけ編2 「起きた瞬間疲れてる…」 「即寝してるけど、深く眠れてなかった…」 そんな２人が良い睡眠を手に入れようとする話 #体メンテ　#睡眠改善

（💤1/6）睡眠改善するマンガ ●きっかけ編1 「起きた瞬間疲れてる…」 「即寝できるけど、深く眠れてなかった…」 そんな２人が良い睡眠を手に入れようとする話 #体メンテ　#睡眠改善

📗『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メンテ』～はじめに～📗（1/3） amazonページに、冒頭のお試し読みページが追加されたので、Twitterでもご紹介します～🙇‍♂️　 #ストレス　#体メンテ　#ずぼらでも健康になりたい　#新刊

ちなみに冒頭はこんなかんじです。 徐々に、お試し読みページをアップしていきたいと思います！🙇‍♂️✨ 電子書籍も同日発売です。 よろしくお願いします‼️🙇‍♂️✨ #ストレス　#体メンテ　#ずぼらでも健康になりたい https://t.co/ooH7mtU0UW