休日心がけていること
・80%の力で楽しむ。
・起床と就寝の時間を変えない
・予定を詰めすぎない
気分の上下が激しくならないように、1日に入れる予定は少なめにしています。
#模索中のまいちゃん #双極性障害 #気分 #休日
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📌さくら先生の
双極症かもしれない人の特徴6つ
精神科医のさくら先生 @sakura_tnh が、「今はうつ病と診断されてるけど、双極症かもしれない人の特徴」を教えてくれました🌸
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昨日、双極性障害を支えるご家族の方にお会いしました。
双極について理解するのは大変な事だと思います。
支える側がたくさん努力して理解を深めてくれているんだと気付かされました。
いつも支えてくれている家族に感謝です。
#双極性障害 #模索中のまいちゃん #理解 #うつ #ありがとう