気温差に加えて気圧差も激しい季節。原因の定かでないメンタルの落ち込みや、原因の定かでない苛立ちにやられてませんか？普段なら気にならないようなことで気分が落ちたりイラついたり。この季節、この時期はやられがちです。原因が気温差、気圧差だと自覚することで少し楽になりましょうよ。
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肌寒い日々が続いていますが、みなさんメンタルは大丈夫でしょうか？ムダにムカついたり、ムダに自己否定したり、ムダに孤独を感じたり、ムダに自身の境遇を嘆いたり…。体温を下げないように厚着するなど暖かくしてから、ゆっくり深呼吸しましょう。落ち着いて。あなたは大丈夫。
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このところの急激な冷え込みで身体とメンタルは大丈夫でしょうか？意味なく自己肯定感が落ちてたりしませんか？理由なく将来への不安が募ったりしていませんか？それは、単に気温差が悪さしているだけなのかもしれないですよ。ゆっくりと5回～6回深呼吸してみてください。リラックスしましょう。