おはようございます！ねむ！！
今日の名古屋は風が強いみたい。ちょっとあったかい服にしておこうかな〜
足元が冷えるときはカカトの上げ下げして下半身あっためるぞう🔥今日もぼちぼちいきまっしょい🙌✨✨
うっすら気づいてたんですが、どうやら首を寝違えているようなのでうなずきストレッチをやる。
これ首が痛い時に一番よくやるやつ。痛気持ちいい〜
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【書籍発売チラ見せ📖立ちねじり腹筋】(1/2)
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
姿勢が崩れてお腹がポッコリ🌀そのせいで腰も痛くなったりしてませんか❓立ったままできる腹筋でスキマ時間にお腹を燃やしましょ🔥
このゆるトレは反り腰対策にもオススメだよ～！！！
おはようございます！ねむ…！
今日は体が全然起きてないのでこのストレッチからはじめたいと思います。体よ〜〜目覚めろ〜〜🔥🔥
今週もぼちぼちいきましょね🍀🍀🍀
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おはようございます！ねむー！！
今日は朝から雨☔昨日に続き今日も気圧が低めみたいだから体ほぐしていこうね🍀
「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」より低気圧不調がラクになる3点セット置いときます🙌✨
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【書籍発売チラ見せ📖背中燃焼トレ】（1/2）
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
急に寒くなってきて体が冷える…！そんな時にもオススメなのがこのゆるトレ🔥
腕を大きく動かすので、背中や肩がほぐれてポカポカするよ！コリ対策にもぜひ🙌
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おはようございます！さむー！！
足先が冷えるときによくやるのが足の甲ストレッチ。足の甲って思ったより固まってるんよね…！
今日も体のあちこち伸ばしつつ、体ポカポカでいきましょ〜🔥🔥
限界ズボラゆるトレ大全、原稿作業終盤です。
ラストスパーーーーーート！！！！
#限界ズボラゆるトレ大全
おはようございます！ねむ！
昨日の夜からだいぶ冷えてくるようになったね〜、下半身の冷えもそろそろ意識していきたい！！
カカトの上げ下げは下半身ほんとにポッカポカになるから好き🙌上げ下げしつつ今日もぼちぼちいきまっしょ〜🍀🍀
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