おはようございます！めちゃさむー！！
今日から本格的に冬だね⛄️しっかりあったかくして今週乗り切りましょね…！
今日もぼちぼち〜！！！
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【書籍発売チラ見せ📖腕やせエクササイズ】(1/2)
キュッと引き締まった二の腕に憧れるけど、キツイ運動は続かない…！
運動不足マンの私でも気持ちよく動かせたのがこのエクササイズ🍀肩こりや肩周辺の冷え対策にもオススメです🙆♀️✨
今日めっちゃあったか〜い！！！
体を動かしやすいこんな日こそゆるめてリラックスしていきたいね。このストレッチは夏じゃなくても気持ちいいので置いときますね🍀みなさん良い週末を〜🙌✨✨
朝はあんなに晴れてたのにすごい勢いで曇ったり冷えたりしてきてるので布で体を守ろうと思います。
肩まわりに一枚足すだけでめっちゃラクになるよね。
おはようございます！さむー！！！
靴下屋さんが筋トレに勝るものはなしって言ってたので今日もカカトの上げ下げしながら足を温めたいと思います🦵🦵
体！動かしてこ〜🙌✨✨✨
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【書籍発売チラ見せ📖うつ伏せ尻トレ】(1/2)
体のあちこちに悩みはあるけれど…とにかく体をキュッてさせたい‼️特に下半身のハミ肉をキュッて引き締めたい〜🔥
うつ伏せのままできるこのトレは下半身が燃える✨無理のない範囲でチャレンジしてみてね🍀🍀
おはようございます！さむー！！
いよいよ12月！焦って体がこわばりそうになるけどこまめにストレッチしてぼちぼちいこうね🍀
座ったままできる胸〜腕の付け根のストレッチ置いときます🙌
おはようございます！さむー！！！
今日はまた寒くなりそうね、お腹をしっかり使いつつ今日も姿勢正してぼちぼちいきましょね〜🍀🍀
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【書籍チラ見せ📖産後の体ケア】(1/2)
12月発売の書籍の特別編をチラ見せ！
出産してからなんだか姿勢が崩れたなぁ…と感じませんか❓
今回は近藤カナ先生に産後の体を整える「寝ながらエクササイズ」を教えてもらいました🙌！産後の方だけでなく、日々の姿勢や反り腰に悩む方もぜひやってみてね🍀