4ページ
【毎日の元気を底上げ⤴️おうちで有酸素運動】
歩いたりジョギングしたり…有酸素運動ってめっちゃイイ✨でも毎日となると…まず外に出るのがハードルが高いっ😭‼️
そんな時は全てをあきらめてお家でやろう🏠飛ばない運動だから夜でもコッソリできるよ🍀ゆるゆる続けてスッキリボディを目指そ🙌✨ https://t.co/iUINrxf7SL
毎週火曜はゆるトレマンガ📖✨✨今週も19時にアップ予定だよ〜！！
お外で運動！…と思っても、急に冷えたり雨が降ったりで外に出るのがめんどくさ〜い😭！！！！そんな時におうちで出来る運動です🙌おたのしみにん！ https://t.co/W2iGNAUiic https://t.co/DOua9jKbH8
おはようございます！ねむ！！
また暖かくなってきたね、そろそろお散歩がはかどるな…！🏃♀️
今日も姿勢正しつつぼちぼちいきましょ🙌💕 https://t.co/sXYn6AvSUB
4ページ
「やってみました！」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。
トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜！！
#これでフォロワーさんが増えました https://t.co/dBSx787W1V
4ページ
【再掲・ガチガチの日はコレだけ👍あおむけで体めぐりストレッチ】
新年度スタートでドタバタ‼️忙しすぎて体がずっと緊張しちゃってるよ〜😫💦
上手く休めない時は寝転んだままリフレッシュ✨あおむけで腕や脚を動かして体を伸ばしてゆるめよう🍀🍀新年度も頑張りすぎずぼちぼちいこうね！ https://t.co/utQBZbeOft
4ページ
【ガンコな便秘に🪨お腹ゆるめストレッチ】
お通じが来なくてツライよ～😭‼️忙しくて余裕がなくなると、途端に便秘が酷くなっちゃうのよね…💦
そんなストレスフルな時はお腹が固まって腸の動きも鈍りがち🌀ストレッチとマッサージで優しくお腹をゆるめてこ🙌✨
おはようございます！さむ！
気温差すごいね、朝が起きにくい時は深呼吸しつつ体温めてます。背中のこわばりがゆるんで起きやすくなるんよ〜
今日もぼちぼちでいきましょね🍀🍀
2ページ
【お知らせ】
初めての連載マンガがついに！電子コミックになるよ〜ッッ😭🎉‼️
『オトナのがんばらない健康生活』
2023年4月14日発売！
がんばらないけど健康でいたい🫠そんなズボラマンが日々奮闘するエッセイ漫画です🙌Kindle版予約受付中です〜！！！！
https://t.co/EYlpCs4Lqz
3ページ
【ツラ～イ腰痛に🌀気をつけポイント&ストレッチ】
油断するとすぐ痛くなりがちな腰😭実は体が硬いせいで腰に負担をかけてしまうこともあるんです…‼️
万年腰痛マンが気をつけ始めて良かったポイント&体を動かしやすくするストレッチまとめ🍀毎日ちょっとずつ伸ばして腰の負担を和らげよう🙌✨
4ページ
【再掲・5分でやせ見え✨首肩スッキリストレッチ】
春は出会いと別れの季節🌸ずっと残る写真はちょっとでも綺麗に写りたい…‼️
そんな時は首肩を伸ばしてほぐしてみて🍀首まわりがスッキリするよ✨撮影前はもちろん、日々の肩コリやデスクワーク疲れにも🙆♀️