【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊

エレガンスイブ本日発売🎉 エッセイマンガ「オトナのがんばらない健康生活」では雑穀米を紹介しています！ 雑穀っていろいろあるけどどれが食べやすい？栄養価は？？実際に食べ比べしてみたレポになってます〜🍙🍚🍙🍚ぜひ読んでみてくださーい！！！ https://t.co/2txPS3JS57

【くびれができる🔥座ったままわき腹トレ】 いつの間にか消えたくびれ😭お腹の側面は普段あまり使わない部分、放っておくとどんどんのっぺりラインに…😱💦 ゆるんだわき腹はねじって燃やす🔥腰まわりが安定してお腹もポカポカしてくるよ✨くびれも作りながら不調知らずのつよつよウエストつくろ✊

そしてこちらは以前つくったフリー画像です。良いものに出会えたときにお使いください。

毎週火曜は新しいマンガをアップするよ〜🙌✨✨ 最近ゆるトレが多かったので今回はストレッチ！肩が上がってムッチリ見えがちな私がよくやるやーつです🍀🍀 19時の公開をお楽しみに〜！

【5分でやせ見え✨首肩スッキリストレッチ】 ふと自分の写真を見たら…ガーン、首がない⁉️😱 パソコン＆スマホ見すぎな人は、肩が上がりっぱなしなせいで首肩がムッチリ固まりがち😭 そんな時は首の筋肉をじんわり伸ばして姿勢リセット✨頭痛・肩こり・むっちり肩を全部一緒に吹き飛ばしちゃおう🙌

毎週火曜日はゆるトレマンガの日📖✨✨今週はドン！内ももトレのお話だよ〜🦵🦵！！！！ 内ももに悩む人はミンナトモダチ！19時の公開を楽しみに待っててね〜🏃‍♀️💨💨

【内ももスッキリ✨ゴロ寝足パカセット】 座りっぱなしで太ももがヤバーイ😱‼️とくに動かしにくい内ももはいつの間にかヒエヒエのブヨブヨに…💦 内ももトレの王道といえば足パカ🦵ちょっとしたコツでめちゃくちゃ足が燃えるようになるよ🔥寝ながらできるゆるトレで太ももをスッキリさせちゃお✌️✨

毎週火曜はゆるトレマンガ更新📖✨✨ 先週に引き続き今週は「足パカシリーズ」！！尻の上についたお肉を撃退するにはあの足パカが…？？？？ 19時の公開をお楽しみっに〜🙌✨✨

【ピーマン尻撃退🔥ゴロ寝足パカセット】 お尻がでかくてズボンが上がらない😱‼️お尻の上にお肉がついてゴムのズボンばかり履いちゃう…😭 足パカシリーズ第２段はそんな人にオススメの立ち足パカ🦵中臀筋を鍛えることで骨盤も安定させることができるよ🍀足をパカパカさせてお尻の上のお肉を撃退しよ🔥

エレガンスイブ本日発売🎉 健康エッセイマンガ「オトナのがんばらない健康生活」今回はリフレッシュのお話🍀 最近気温差や気圧でホントしんどいよね…😭そんな時は無理せずちょっとでもいいから心身を守ろうね🙏✨✨ https://t.co/8RUEUsa4Nd

毎週火曜はゆるトレマンガの日📖✨今週はむくみがやばすぎるので脚ストレッチを紹介するよ〜！！！ 暑さにエアコン冷えに脚パンパン！な人は19時をお楽しみ〜に〜！！🦵🦵